【睡眠】 朝日を浴びて、夜は強い光を浴びさせない。 赤ちゃんも大人にも大切なことですね。 体内時計は光に支配されているので、 朝日を浴びることに体と脳も自然と目覚めいきます。 夜の間接照明ややわらかい色の照明で眠りやすい環境を整えてあげましょう…